今日新闻提要，摩洛哥地震灾民获得科威特慈善机构援助；美国国家航空暨太空总署的探测器首次在火星上制出可用来呼吸的氧气；美国研究显示纯素饮食既健康又省钱；英国人工智慧协助确认下水道堵塞之处，因而减少河川污染；巴基斯坦妇女透过设立就业培训中心，协助阿富汗难民；菲律宾的纯植物品牌ｕｎＭＥＡＴ扩大通路，打进澳洲最大的连锁超市；还有鳄鱼族人展现同理心，协助犬族人逃脱危险。
这里要提供您一个健康饮食小秘诀。您吃东西时有多正念呢？正念饮食被定义为使用您的感官来真正体验和享受您所吃的食物。对食物心存感激，可能有助于改善您的整体饮食体验。哈佛公共卫生学院建议，您能遵循以下良好方式来进行正念饮食：首先，透过确认食物来源以及由谁调理以尊重食物。接下来，运用所有感官，关注食物的颜色、声音和质地。试着闻出味道和品尝口感，同时在进餐时，注意自己的感受。第三，为了防止浪费食物和暴饮暴食，您可以减量并缓慢进食。小口进食并充分和放慢咀嚼食物，可能有助于您察觉到，当您大约吃到八分饱时，就已经感到满足，因此可以停止进食。另一个想法是避免减餐，因为这可能让您感到饥饿，从而更有可能选择最简单、最快捷的方式，而吃进可能不是健康和营养的食物。最后一个建议是，仔细考虑摄取特定食物的长期影响，并在您的日常饮食中，纳入更多植物性食物，因为这对您的健康和地球都有好处。
今日笑话，已经通过笑声识别测试，准备要开讲了。标题：「难以置信」。
两个朋友，苏珊和谭美，见面聊天。
「我听说你解除婚约了。」
「是的。」
「他不是一个好人吗？你为什么决定不嫁他？」
「因为我去算命，命理师说我会有三个孩子。他也去算命，命理师说他会有四个孩子。想想看：他和谁生了第四个小孩？这种人是不可信任的！」
？？！！
现在请听来自中国观众韵如的心声：
亲爱的师父和无上师电视台团队，您好！感恩师父给予我们做无上师电视台工作一段时间的机会。我们深深体会到，每一次工作都是师父巨大的加持和提升。也是快速消除我执的过程。我们更深深了解到，无上师电视台每一分、每一秒的画面，都凝聚了师父和无上师电视台团队无数的心血、汗水和眼泪。感恩师父和无上师电视台团队，在这艰难的时刻，每时每刻都带给我们莫大的慰藉！
我的父亲今年八十六岁。我平时每周都要去看望他，给他做纯素食餐，有时也和他讲一些吃纯素的道理。二○二二年十二月，我带他去参加单位的体检。他的老同事都夸他气色好，他戴着纯素英雄帽，很大声地回答：「是吃纯素的原因，要吃纯素啊！」我当时听了非常诧异，因为平时和他讲述纯素食的好处，他只是默默地听着，并无反应。回家后他还告诉我，他平时经常告诉他的老朋友们纯素食的好处，并说其实大家都知道纯素食有益身心，就是习惯难改。
二○二三年一月，我的父亲和儿子都相继染疫。我搬到他们住的地方，日夜照顾他们。每天求医问药，不停地打扫消毒，一日三餐给他们做纯素饮食。但我的心情非常平静，毫无怨言。感觉自己在这个过程中，得到了极大的净化。父亲的病情一度很严重。咳嗽、气喘、呼吸困难、血氧饱和度低。医生建议住院，可医院早已人满为患，根本没有床位。我听从医生建议，买了制氧机在家里给父亲吸氧，并时刻注意让他保暖，不受寒。
他对我说：「你平时虔心拜佛，佛菩萨会保佑你的。」我告诉他：「您也可以求师父保佑您啊。」父亲渐渐地好起来了，情况比较稳定了。我非常清楚，是慈悲的师父的加持，他才得以恢复。
这期间，周围同事、朋友、亲戚大都感染。目睹家人所受的痛苦，和世人面对疫情的百般挣扎，心里感觉好痛。真想向他们大声疾呼：「快醒醒吧，快回头吧，赶快采取纯素食的生活方式，一切灾难、疫情就会很快消失！」诚心祈祷世人快快觉醒，听从在世明师的教导，珍惜上帝的无上恩典，纯素世界早日实现！韵如 来自中国
理解的韵如，感谢您的心声。我们也知道自己有幸成为无上师电视台团队的一员。由于师父不懈的努力，确保有最好的节目，及她的开悟远见，给全球观众，全球许多动物族人和人类都得救了。我们祈祷您和您的亲人，能得到上帝福佑，永远拥有平安和满足。在天堂般的荣耀里，无上师电视台团队
附注，这些是师父给您的关怀话语：「提升且孝顺的韵如，我也祈祷现在所有人都能意识到我们星球所处危险情况，并改变他们的行为，以护持慈悲心。读到你最近的体验，我很高兴你已懂得，无私和爱心行动可以创造奇迹。例如，现在你的父亲赞扬纯素生活，并告知他的朋友们。愿诸佛保佑你和你的同胞，让中国所有家庭都改采高雅的纯素饮食，让家人身体健康，让国家强盛，以及这个世界的长久和平。爱你！」
