今日新闻提要，刚果民主共和国获得额外的人道应急资金；荷兰研究发现挖鼻孔会大大增加感染新冠病毒的风险；科学家开发先进的超材料使用第四维度来引导机械波穿过它；沙乌地阿拉伯主办乌克兰（佑兰任）和平峰会；新加坡警司终于见到他捐赠骨髓的孩子；罗马尼亚历史最悠久的时尚活动不再使用皮草；以及蜂鸟族人在墨西哥的墨西哥城慈悲妇女的临时公寓诊所中恢复了健康。
我有一个关于如何保持健康体重的有用秘诀。建议您吃有益健康的食物—特别是低热量和高营养含量的植物性食品。您不必限制您的饮食量—如果食物种类正确，您实际上可以吃得更多。最好不要吃加工过、含糖或咸的食物，因为这些会让您吃得更多并增加体重，因为它们无法在细胞层面上满足您。理想的零食是水果、胡萝卜、黄瓜和芹菜等蔬菜棒或一小把生坚果。这些富含纤维、蛋白质和维生素。此外，坚果含有健康脂肪。因此，所有这些都可以帮助稳定血糖，让您更长时间地感到饱足并避免嘴馋。您还可以花时间坐在餐桌不使用任何设备，更加用心地吃饭，让自己体会各种口味。最后，避免不永续的快速减肥饮食，这才是上策，因为这些会影响您的新陈代谢和您的身体长期储存脂肪的方式。
我们一起用今日笑话感受欢乐的气氛如何？其标题是「失败的奖励？」。
两名高中生坐在校门前，等着看期末考的结果。
「我父亲说如果我通过期末考，他会奖励我一辆电动自行车，这样我就不用长途步行去学校了。」
「我父亲说如果我考试不及格，他会买一辆摩托车给我。」
「噢我的天哪！你为何这么幸运？」
「啊，那摩托车是为了让我去成为一名摩托计程车司机用的。」
？！？
现在来听俄罗斯观众卡沁琳的心声：
亲爱的无上师电视台团队的师兄师姊们！非常感谢您们的工作！我还要感谢插画师，他们的画非常鼓舞人心，也非常专业。以上帝之爱感谢您们，卡沁琳来自俄罗斯
善良的卡沁琳，感谢您的来信以及您对我们插画师的赞誉。愿您和强大的俄罗斯人民在生活的各个方面找到和平，无上师电视台团队
