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我們如何為生活帶來更多的快樂呢？以下是一些有用的建議：花時間放鬆。多休息。經常笑。像孩子一樣活潑。心存感激。專注於肯定的一面，並找到自己的愛好。人類是社會性動物，因此要與您的社區和志同道合的人建立聯繫。做志工。麻薩諸塞大學醫學中心正念中心創始執行主任喬恩·卡巴特·津恩教授說：「真正的冥想練習是我們如何每時每刻地活在當下。」克里絲汀·吉利蘭博士在二○一八年的ＴＥＤｘ演講中傳達了以下內容：「如果你感到沮喪，表示你活在過去。如果你覺得焦慮，說明你活在未來。如果你平靜泰然，代表你活在當下。中國古代哲學家老子的三句話極其簡單卻又如此有力。」感謝生活中的美好事物可以提昇幸福感。此外，誦唸積極的肯定句，如以下內容，將有助於積極鞏固信念：「我現在所需一切都在我內邊。我感謝我生命中擁有的一切。我接受現在的自己，並創造心靈的平靜、力量和自信。」進行志工服務，有助於造福他人，創造正面樂觀的思想和感情。參與能夠自我表達的創意活動，例如藝術、寫作、音樂或其他形式的創造，可以提昇我們的內心和靈魂。我們甚至可能會想：「生活能給我什麼？我該如何回報？」敞開心扉，與他人分享有意義的對話，分享您的喜怒哀樂，全神貫注地傾聽。您會更熱愛生活，更愛別人。您的生活會更溫馨、更有愛、更有價值。作家博·塔普林的訊息：「去吧，在這裡，用心度過你的時光。找到重要的事情，並盡可能地展現出來。因為我們居住的宇宙可能是無限的、冷漠的，但我們不是，這就是我們的天賦。祕訣在於知道去哪裡尋找。而日落證明結局也可以很美。」
