Thiền chánh niệm cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân tim mạch

Một nghiên cứu của Đại học Hacettepe ở Thổ Nhĩ Kỳ nhận thấy rằng chương trình thiền chánh niệm tám tuần đã giảm nỗi sợ hãi của bệnh nhân về chuyển động thể chất, một nỗi ám ảnh giới hạn hoạt động hàng ngày của họ do lo ngại bị lên cơn đau tim. Bệnh nhân được hướng dẫn dành 15 phút mỗi ngày tập trung vào hơi thở của họ và nhận thức về khoảnh khắc hiện tại trên một chiếc ghế thoải mái với lưng thẳng và mắt nhắm. Những người đã hoàn thành chương trình tám tuần đã ít sợ hãi hơn khi chuyển động và chất lượng cuộc sống được cải thiện.

Theo tác giả nghiên cứu Tiến sĩ Canan Karadaş, những phát hiện cho thấy rằng thiền chánh niệm thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực và do đó có thể hữu ích trong quá trình phục hồi của bệnh nhân tim.

Xin cảm ơn Tiến sĩ Canan Karadaş, vì nghiên cứu sâu sắc của ông. Cầu mong có thêm nhiều người khám phá ra lợi ích của thiền định và từ đó có cuộc sống viên mãn, hạnh phúc hơn. trong sự dẫn dắt của Thiên Đàng.