A Tip to Relieve Computer Vision Syndrome: Eye Yoga Exercises

Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous un conseil de santé. Si vous fixez trop longtemps l’écran de votre ordinateur, téléphone portable ou téléviseur, vous risquez de développer le syndrome de vision informatique. Les symptômes sont : sécheresse oculaire, irritation des yeux, vision floue, maux de tête et vision double. Vous pouvez soulager ces symptômes en effectuant des exercices de yoga des yeux consistant à regarder de haut en bas, puis d’un côté et de l’autre. Un bon exercice consiste aussi à réchauffer vos paumes et à les utiliser pour couvrir délicatement vos yeux fermés. Tous ces exercices contribueront à améliorer la flexibilité de vos muscles oculaires et à mieux vous concentrer. Cligner des yeux, rouler les yeux ou croiser le regard permet aussi d’atténuer les symptômes. Rouler les yeux permet de réduire la tension et la douleur dans les muscles entourant les yeux.

Effectuez ces exercices trois à cinq fois de suite toutes les heures pour vous débarrasser de la fatigue oculaire. Cligner des yeux augmente la production de larmes, ce qui améliore l’hydratation des yeux et aide à soulager la douleur et la sensation de brûlure dans les yeux. Compte tenu de la fréquence à laquelle nous utilisons nos écrans de nos jours, il est très important de préserver la santé de nos yeux !